na mase

Witam wszystkich serdecznie, Nadszedł czas na kolejny kontrol z Waszej strony :-) Na fotce nr 1 i 4 stoję na luzie. Na fotce nr 2 i 3 - wdech i napięty brzuch. Nie powinno to wyglądać tak, że jak stoję na luzie to wtedy widać kaloryfer? Z moich wyliczeń wynika że poziom tkanki tłuszczowej to 8-9 %. Aktualna waga to 77 kg. Pas: 81-82 cm na luzie - [...]

[...] a ta wywiera istotny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu, o czym pisałem tutaj: http://potreningu.pl/artykuly/1975/w-jaki-sposob-mikroflora-jelitowa-wplywa-na-mase-i-sklad-ciala Oczywiście, że trwanie przy suchej piersi z kurczaka, ryżu i twarogo jest GRUBYM NIEPOROZUMIENIEM, dieta powinna być uroamzicona, smaczna, a podejście do [...]

http://img208.imageshack.us/img208/3525/dsc03416ua.jpg Poprawione :) Może przejśc na rzeźbę? Bo narazie ćwiczę trewning "na masę" Co wy na to?

adam 112 - na 1 zdjęciu nie wygląda to fakt, może dlatego że jeszcze nigdy nie robiłem rzeźby zawsze ćwiczenia na masę. Jak przyjdzie pora wezmę się i za to jednak jeszcze troszkę czasu musi upłynąć.. :) Zmieniony przez - VIPERo w dniu 2010-07-19 09:25:47

[...] nie przychodza cwiczyc takie osoby :P Na Twojej siłowni to pewnie Ty królujesz i ludzie wyczekują Twojej obecności %-) wątpie %-) prędzej wk***iam ludzi bo ich poganiam , bo ja chce szybko cyk cyk coś zrobić, a inni zachowuja się jakby sie modlili miedzy seriami do hantli }:-( Piotrzee taka forma na mase , te słodycze Twoje to jakies magiczne %-)

Tak, cykl na masę, cypio+npp chcę pociągnąć jakieś 6-7tyg i nie oczekuję więcej jak jakieś 4-5kg na + T3 odstawiłem niecałe 3tyg temu Lecę bez mostka j.w. rozpisane, później chcę wejść na prop+tren Zmieniony przez - niuiek w dniu 2017-01-03 22:20:19

Oceńcie mój 1 miech na siłowni non stop na mase 16 lat i62 kilo wagi:( zgadnijcie jak mały on jest ciekawe czy komuś sie uda:)) Zmieniony przez - encdre w dniu 2006-12-07 22:12:55

kwiatula16,nie boisz tak twarz pokazywac? ktos ci skopiuje zdjecie i na alegro bedziesz raklamowal pasze dla swin albo jakas odzywke na mase

Zdiecie na zimno z dzisiaj.Po rzezbie etap 2- troche tłusto, ale to w trakcie cyklu na mase. waga ok 105-106 kg. pozdro.

hmm...a moze widac kto cwiczy na rzezbe a kto na mase?

Niunia proszę Ciebie nie rób z siebie kulturystki. Jesteś ładna po co to psuć nie ćwicz na mase:P

Już wcześniej wstawiałem , ale chyba je zjadło :P . Dużo do poprawy , wiem, ale na masę nigdy nie ćwiczyłem

świetnie to wyglada Piotrek. napisz pls coś więcej o wyjściu z redu i przejsciu na masę : jak dokładasz kcal, jak rotujesz makro, co z cardio i jakie zmiany w planie treningowym?

Forma jak na masę wzorowa. Nawet czwórka się prążkuje.

U mnie też dziś wpadły nogi - witam w klubie ;) Amber- ja również nie rozumiem jak można nie lubić słodyczy albo być niejadkiem - ja tam wszystko lubię praktycznie. O kurcze - jak na masę to bardzo dobrze Piotrek wygadasz, normalnie jestem w szoku - coś chyba ściemniasz z tymi pizzami każdego dnia ;)

myślę, że e2 dodatkowo sprawdzić bo dalej leci symex po pół tabsa 2x w tyg, a jak cykl na masę to lepiej nie trzymać za nisko?

Bdb poziom bf jak na mase;-) mało do redukowania

Witajcie ponownie. Uprzedzam... Pewnie będzie długo jako że chcę to potraktować jako taki może nawet dziennik w przyszłości, ale postaram się w miarę streścić. Na początek ankieta: 1. WIEK:32 2. WAGA:85 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:41 (był, aktualny rozmiar pozostawię bez komentarza...) -klatka: Pewnie jakieś 110 -udo: 61 i tu zawsze była [...]

Witam serdecznie wszyskich seniorów %-) Napiszę szybciutko ankietę i króciutko coś o sobie, celach, motywacjach , planach treningowych i żywieniowych: ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): póki co wstydzę się niezmiernie Wiek : 36 Waga : 56 (po tygodniu grypy żołądkowej, zaraz powinna wrócić do ca.58) Wzrost : 163 Staż treningowy: sama [...]

Ok.dzieki. czyli patrząc na zdjęcia to podlewanie miesci się w granicach normy ? TAK CZY inaczej to kończę masę bo na wakacje cza się docinac hehe. No wlasnie nastepna masę planuje z tluszczami juz. 1G A nie 2 A wegle większe ale z rotacja DT i DNT.